So schmeckt dein Almased-Shake besser: Tipps von unserer Ernährungswissenschaftlerin Veronika
Du hast dich bisher motivationsgeladen und zielfokussiert an das Almased Diät-Programm gehalten – doch der ewig gleiche Geschmack des Vitalkostshakes zehrt an deinem Durchhaltewillen? In der Tat bietet eine Almased-Diät nicht wirklich geschmackliche Abwechslung und das kann dich und deine Disziplin negativ beeinflussen, sodass du im schlimmsten Fall frühzeitig das Handtuch wirfst. Da ich dich bestmöglich dabei unterstützen möchte, am Ball zu bleiben, habe ich einige einfache Tipps zusammengetragen, wie du deinen Almased-Shake geschmacklich aufwerten kannst, ohne den Kalorienwert groß in die Höhe zu treiben. Mit folgenden 6 Zutaten kannst du deinen Diät-Drink jeden Tag auf andere Weise verfeinern:
1. Eiskalter Kaffee
Für einen kleinen morgendlichen Koffeinkick eignet sich diese Variante perfekt. Kaffee ist äußerst kalorienarm und verfeinert deinen Shake mit dem Aroma aus gemahlenen Kaffee-Bohnen ungemein. Lass hierfür frisch gebrühten Kaffee abkühlen, stelle ihn anschließend für einige Zeit in den Kühlschrank und rühre ihn dann in deinen Shake. Fertig ist dein Almased-Coffee-Mix!
2. Kalter Pfefferminztee
Hierfür einfach Pfefferminztee abkühlen lassen und für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Anschließend mit etwas Milch in deinen Shake einrühren - bringt kalorienfreien Pepp in deinen Drink!
3. Walnussöl
Almased selbst empfiehlt auf seiner Homepage eine Zugabe von Raps-, Soja-, Lein- oder Walnussöl, um eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren zu sichern. Eine Hinzugabe von Walnussöl liefert dabei ein besonders leckeres, nussiges Aroma.
4. FlavDrops
Die FlavDrops von My Protein liefern natürliche Aromastoffe, die neutral schmeckenden Lebensmitteln einen extra intensiven Geschmack bescheren. Du hast dabei die Wahl zwischen zahlreichen Geschmacksrichtungen wie beispielsweise Apfel, Erdbeer, Chocolate Peanut Butter oder Vanilla. Die FlavDrops sind dabei selbstverständlich frei von Zucker, Fett und Kalorien und sind bei uns im Shop erhältlich.
5. Zimt & Muskatnuss
Von erfahrenen Almased-Anwendern wird gerne auch eine Hinzugabe von Zimt empfohlen. Das orientalisch anmutende Gewürz wird aus gemahlenen Zimtstangen gewonnen und verfügt über eine Vielzahl an gesunden sekundären Pflanzenstoffen. Zudem fand eine Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, heraus, dass Zimt über eine blutzuckersenkende Wirkung verfügt. Auch eine Prise Muskatnuss verfeinert das Diät-Getränk durch sein fein-würziges Aroma um das gewisse Etwas.
6. Ungesüßtes Kakaopulver
Für den Schoko-Liebhaber empfehle ich, einen Löffel Kakaopulver beizumischen. Hierbei ist zu beachten, dass das Pulver keinen zugesetzten Zucker enthält – die aromatischen Trinkschokoladen von koawach sind beispielsweise nicht nur mit natürlichem Kokosblütenzucker gesüßt, der über einen niedrigen glykämischen Index verfügt, sondern stammen außerdem aus fairem Handel mit Bio-Siegel. Auch das Bio-Kakaopulver von Lifefood enthält keinen zugesetzten Zucker und kann deinem Shake einen köstlichen Geschmack verleihen.
