5 Bauch-weg-Tipps, die garantiert funktionieren
Ein sexy Bauch kann eine echte Herausforderung sein. Wir haben für dich die 5 ultimativen Bauch-weg-Tipps zusammengestellt, die auch wirklich funktionieren!
#1: Stoffwechsel-Geheimtipp - verwende Guarana & grünen Tee
Die Kombination aus Guarana und grünem Tee ist eine unschlagbare Koffein-Bombe, die den Fettstoffwechsel unterstützt. Laut einer Studie erhöht eine Dosis von 150 mg Koffein und 120 mg Grüntee-Extrakt die Fettverbrennungsrate um 26%. Guarana besitzt etwa dreimal so viel Koffein wie Kaffee, was diese Pflanze aus dem Amazonas zu einer Koffein-Quelle der Extraklasse macht!
#2: Lass Luft aus deinem Bauch
Oftmals sind ein aktiver Stoffwechsel und ein Bauch-Workout zwecklos, wenn Blähungen den flachen Bauch unsichtbar machen. Deshalb solltest du Lebensmittel meiden, die Blähungen verursachen. Dazu zählen unter anderem Sauerkraut, rohe Zwiebeln und Sprudelwasser.
#3: Setze abends auf Eiweißbomben
Zu viele Kohlenhydrate, insbesondere am Abend, erschweren deinen Weg zu einem sexy Bauch. Abends solltest du bevorzugt zu Eiweißquellen und Gemüse greifen. Oder aber du ersparst dir die Zeit in der Küche und ersetzt dein Abendessen durch einen eiweißreichen Shake, der dich langanhaltend satt macht.
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#4: Pimpe dein Essen mit natürlichen Sattmachern
Pimpe deine Mahlzeiten mit Lein-, Chia- und Flohsamen, die aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe auf natürliche Weise sättigen. Dadurch neigst du weniger dazu, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, was sich positiv auf deine Fettverbrennung auswirkt.
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#5: Süße mit Erythrit
Um Fett in der Bauchregion zu verbrennen, solltest du täglich 300 bis 500 kcal einsparen. Mit Erythrit kannst du reuelos deine Backwaren und Getränke süßen, denn im Vergleich zu Zucker hat dieser Zuckeraustauschstoff keine Kalorien.
